Die Einstellung eines Personal Trainers, der Sie tatsächlich motiviert, Kniebeugen zu machen, klingt theoretisch großartig, aber es ist vielleicht keine Option für Sie. Es könnte nicht in Ihr Budget passen. (Sie können verrückt teuer sein!) Vielleicht können Sie nicht so einfach Zeit in Ihrem Zeitplan finden, oder Sie bevorzugen das Heimtraining, das Sie in Ihrer Wohnung machen können, anstatt einen gut ausgestatteten Trainingsraum zu benutzen.

Vor ein paar Jahren engagierte einen Online-Trainer, um meine Fitness auf die nächste Stufe zu bringen, indem ich mich für meinen ersten (und einzigen) Bikini-Wettbewerb trainierte. Sie war großartig, und in vielerlei Hinsicht schätze ich diese Erfahrung dafür, dass ich die Leidenschaft, die ich jetzt für Gesundheit und Fitness habe, entfacht habe.

Online-Training ist aber nicht für jeden, aber, und einige Online-Fitness-Coaches sind nicht so groß wie ihre Website sie darstellt. Wie entscheiden man also, ob man den Einstieg in das virtuelle Training wagen sollten? Hier ist, was du wissen musst.

So funktioniert ein Online-Coach

Vielleicht haben Sie eine erste Beratung am Telefon oder per Skype, um über Ihre Ziele zu sprechen, oder Sie kommunizieren über E-Mail oder ein Online-System. Wie auch immer Sie und Ihr Trainer sich entscheiden zu kommunizieren, Sie gehen alleine ins Fitnessstudio mit den Trainingseinheiten, die sie erstellt haben, und berichten über Ihre Fortschritte.

Vorteile eines Online Trainers

  • Die Arbeit mit einem Online-Coach ist günstiger als die Arbeit mit einem persönlichen Coach.
  • Sie können Sie unterstützen und Ihnen helfen, mit Ihren Fitnesszielen Schritt zu halten.
  • Online-Schulungen sind flexibler.

Möglicherweise ist der größte Vorteil des Online-Fitnesscoachings die Kosten. Es ist nicht annähernd so teuer wie ein persönlicher Trainer und macht so das Personal Training für mehr Menschen zugänglich.

Aus meiner Erfahrung kann ein Personal Trainer in einem Fitnessstudio im Durchschnitt zwischen 60 und 75 Euro pro Stunde betragen (je nachdem, wo Sie wohnen und in welches Fitnessstudio Sie gehen, natürlich). Wenn du dreimal pro Woche mit einem Trainer arbeiten möchtest, ergibt das 720-900 EUR pro Monat. Auf der anderen Seite könnten Online-Coaching-Programme, die Trainings für fünf Tage anbieten, grade einmal 200 EUR im Monat kosten.

Für jemanden, der ein Selbststarter ist, kann ein Online-Trainer eine gute Option für Verantwortlichkeit und Beratung bieten. Wenn Sie es gewohnt sind, alleine zu trainieren, aber Hilfe bei der Formulierung eines Trainingsprogramms benötigen, kann Ihnen ein Trainer, der Sie unterstützt und wöchentlich oder zweiwöchentlich Bericht erstattet, helfen, den Weg zur Erreichung Ihrer Ziele zu finden und zu verfolgen.

Auch die Online-Trainings sind flexibler. Wenn du es nicht zum Fitnessstudio während der normalen Stunden oder nach einem konsistenten Zeitplan schaffst, oder die Option hast, zu Hause zu trainieren, kann ein virtueller Fitness-Coach und Plan für dich genau das richtige sein.

Nachteile eines Online Fitness Coachings

  • Es gibt keine persönliche Hilfe oder Unterstützung.
  • Es gibt keine persönliche Verantwortung.
  • Die Qualität der Online-Trainer kann variieren.

Ein großer Nachteil ist, dass Sie keine persönliche Hilfe erhalten. Wenn Sie dort nicht persönlich einen Fitnessprofi haben, der Sie bei jedem Training unterstützt, kann dies zu Frustration oder sogar Verletzungen führen. Berücksichtigen Sie dies, besonders wenn Sie neu im Training sind.

Ein Online-Coach kann auch keine persönliche Verantwortung übernehmen. Wenn Sie jemand sind, der die Echtzeit-Interaktion mag, können Sie sich schwer tun. Auch ohne feste Sitzung, um es jede Woche zu schaffen, kann es einfacher sein, ein Training hier oder da zu überspringen oder sogar beim Training nachzulassen.

Auch bei der Zertifizierung und Qualifizierung von Online-Trainern gibt es eine Grauzone. Wenn ein Personal Trainer in einem Fitnessstudio eingestellt wurde, ist er mindestens zertifiziert, folgt einem sicheren und etablierten Protokoll und hat ein grundlegendes Verständnis dafür, wie Personal Training funktionieren sollte. Das garantiert nicht, dass sie gut in dem sind, was sie tun oder dass du Ergebnisse siehst, aber es ist ein Anfang. Mit einem Online-Coach ist das Potenzial für ein schlecht durchgeführtes Personal Training, das Ihnen nicht hilft oder Ihnen sogar schadet, höher.

Unterm Strich: Solltest du einen Online-Fitness-Coach engagieren?

Es gibt drei wichtige Kriterien, die Sie bei der Entscheidung, ob ein Online-Training für Sie geeignet ist, erfüllen müssen:

Du bist kein absoluter Anfänger. Du hast schon ein oder zwei Kniebeugen gemacht und weißt, was eine Obermenge ist.
Du hast keine Probleme, dich selbst zu motivieren, konsequent ins Fitnessstudio zu gehen.
Du bist bereit, die zusätzliche Forschung zu machen, um zu verstehen, was du tun solltest und wie. Ja, was zum Teufel ist schon eine hintere Delt Flye? Schauen Sie sich YouTube-Videos an, bevor Sie das Fitnessstudio besuchen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Arbeit richtig ausführen.

Wenn Sie diese Kästchen markieren können, starten Sie Ihre Suche nach einem Online-Trainer, indem Sie recherchieren. Informieren Sie sich über Websites und Instagram-Konten, lesen Sie Bewertungen und führen Sie erste Konsultationen durch. Oftmals können Sie messen, wie ernst und effektiv ein Online-Trainer für Sie sein könnte, indem Sie darüber lesen und mit ihm sprechen.