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Mein Magazin für gesundes & natürliches Leben

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10 Lebensmittel, die morgens richtig Power geben, wenn Du noch zu müde bist

Wachst du auf und fühlst dich nicht gut ausgeruht?

Bist du jemand, der mehrere Kaffeesorten braucht, um dich durch den Morgen zu bringen? Haben Energy-Drinks ihren Weg in Ihre Routine gefunden? Wie wäre es mit dem 16.00 Uhr Crash, wenn Sie anfangen, nach Süßigkeiten und raffinierten Körnern zu suchen?

Der Rückgriff auf verarbeitete Lebensmittel mit Zuckerzusatz zur Energiegewinnung wird es nur noch schlimmer machen. Natürliche Vollwertkost kann uns den Schub geben, den wir brauchen, um uns leicht und energiegeladen zu fühlen.

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brottrunk selber machen

Anleitung: Brottrunk selber machen

Der Brottrunk wurde in den letzten Jahren immer beliebter und hat sämtliche Getränkeregale erobert. Das Getränk ist gesund, fermentiert und unterstütz die Darmflora. Zudem hat er Brottrunk eine positive und ausgleichende Wirkung auf den Stoffwechsel. Wir zeigen Dir, wie Du ganz einfach einen Brottrunk selber machen kannst und worauf Du bei der Herstellung achten musst.

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Lohnt sich ein Virtueller Personal Trainer?

Die Einstellung eines Personal Trainers, der Sie tatsächlich motiviert, Kniebeugen zu machen, klingt theoretisch großartig, aber es ist vielleicht keine Option für Sie. Es könnte nicht in Ihr Budget passen. (Sie können verrückt teuer sein!) Vielleicht können Sie nicht so einfach Zeit in Ihrem Zeitplan finden, oder Sie bevorzugen das Heimtraining, das Sie in Ihrer Wohnung machen können, anstatt einen gut ausgestatteten Trainingsraum zu benutzen.

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Gemüsechips selber machen (ohne Fett)

Anleitung: Gemüsechips selber machen (ohne Fett)

Es gibt eine tolle Alternative zu käuflichen Kartoffelchips: man kann sich gesunde Gemüsechips selber machen (ohne Fett). Neben Kartoffeln eignen sich auch andere Gemüsesorten dafür. Diese sind preiswerter, gesünder und kalorienärmer als fertig gekaufte Chips. Da sie nicht in Folienbeutel verpackt werden, sind sie auch wesentlich umweltverträglicher und nachhaltiger.

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11 überraschende Vorteile von Olivenöl

Die gesundheitlichen Auswirkungen von Nahrungsfett sind umstritten.

Experten sind sich jedoch einig, dass Olivenöl – insbesondere natives Olivenöl extra – gut für Sie ist.

Hier sind 11 gesundheitliche Vorteile des Olivenöls, die durch wissenschaftliche Forschung unterstützt werden.

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Die 7 wichtigsten mentalen Vorteile durch Sport

Du weißt bereits, dass Sport für deine körperliche Gesundheit von Vorteil ist. Aber es gibt noch mehr gute Nachrichten. In den letzten Jahren hat die Forschung auch ergeben, dass die Teilnahme am Sport sich positiv auf Ihre psychische Gesundheit auswirken kann. Hier ist die Vorgehensweise.

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